De oefening De veilige plek helpt kinderen (en volwassenen) om een plek te creëren waar ze zich rustig, veilig en op hun gemak voelen. Dat kan een bestaande plek zijn, zoals een kamer, een plek in de natuur of bij iemand die vertrouwen geeft. Het mag ook een fantasieplek zijn, of een combinatie van beide.
Door deze plek te tekenen, krijgt het gevoel van veiligheid een zichtbare vorm. Dat helpt om spanning te laten zakken en om woorden te geven aan wat iemand nodig heeft om zich goed te voelen.
Deze oefening kan ondersteunen bij:
stress, onrust of overprikkeling
het versterken van een gevoel van veiligheid
emotionele regulatie
traumagevoelige begeleiding
momenten waarop het moeilijk is om tot rust te komen
De veilige plek kan later ook opnieuw worden opgeroepen: door naar de tekening te kijken, erover te praten of ze in gedachten terug op te zoeken. Zo wordt het een innerlijke ankerplek waarnaar iemand kan terugkeren wanneer dat nodig is.
Je kan deze oefening gebruiken:
thuis, als rustmoment
in de klas
binnen coaching of begeleiding
als ondersteuning bij spanning of emoties
Er is geen juiste of foute veilige plek.
Wat het kind of de volwassene tekent, is precies wat op dat moment helpend is.
De oefening nodigt uit tot vertraging, afstemming en vertrouwen.