Zelfzorg & Persoonlijke Groei
Voor volwassenen en ouders die meer rust, veerkracht en duidelijkheid willen in hun dagelijks leven.
Mijn begeleiding is holistisch.
Dat betekent dat we naar de big picture kijken: hoe je denkt, voelt en reageert,
hoe stress doorwerkt in je lichaam, en welke factoren in je omgeving meespelen. Stress toont zich niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk — via vermoeidheid, gespannen spieren, hoofdpijn, buikklachten, overprikkeling en emotionele uitputting.
Door dit helder te krijgen, kunnen we veel gerichter en dieper ondersteunen.
Daarnaast ondersteun ik je in het ontdekken van passende tools, methodes of aanvullende vormen van therapie die jouw proces kunnen versterken
en verdiepen.
Zo bouwen we aan een traject dat écht bij jou past.
Binnen deze sessies werk ik met elementen uit life coaching, stressregulatie, psychosociale ondersteuning, HSP-coaching, aromatherapie, fytotherapie en zachte lichaamsgerichte technieken.
Voor volwassenen met autisme of ADHD verloopt deze coaching anders dan bij kinderen: we gaan dieper in op zelfinzicht, prikkelverwerking, patronen, relaties, werkdruk, identiteit en het begrijpen van je eigen neurodiverse profiel.
We richten ons op:
– omgaan met stress, overprikkeling en emotionele intensiteit
– grenzen leren voelen en bewaken
– energie en draagkracht herstellen
– patronen doorbreken en nieuwe routines opbouwen
– zelfbeeld, veiligheid en innerlijke rust versterken
– balans creëren tussen gezin, werk en jezelf
Deze begeleiding helpt je om met meer helderheid, rust en kracht in het leven te staan — op een manier die past bij jouw lichaam, jouw brein en jouw unieke verhaal.
Mijn methodes begeleiding ouders en kinderen
Mijn manier van werken
Ieder kind en elk gezin is uniek. Daarom kijk ik niet alleen naar de uitdaging, maar ook naar de mogelijkheden. In mijn begeleiding verdelen we het traject in vier heldere stappen:
Hoe We Tot Rust, Inzicht en Groei Komen
1. Wat ligt er werkelijk onder?
Samen gaan we op zoek naar wat er écht speelt bij je kind. We kijken voorbij het gedrag en onderzoeken welke prikkels, emoties of omstandigheden voor spanning zorgen. Door de kern helder te krijgen, ontstaat er meteen meer richting en begrip.
2. Waar zit de kracht?
We ontdekken de talenten, interesses en sterke kanten van je kind. Wat geeft energie? Wat lukt wél? Deze kwaliteiten vormen de basis voor groei, zelfvertrouwen en motivatie. Elk kind heeft unieke bouwstenen — die zetten we bewust in.
3. Waar is ondersteuning helpend?
We bekijken op welke vlakken je kind (en jij als ouder) extra houvast kan gebruiken: thuis, op school, in sociale situaties of in dagelijkse zelfzorg. Je staat er niet alleen voor — we zoeken samen naar wat écht werkt.
4. Hoe gaan we verder?
We vertalen alles naar een concreet en haalbaar stappenplan. Kleine, duidelijke acties die rust, structuur en vertrouwen brengen. Zo ontstaat een traject dat aansluit bij jullie ritme en dat stap voor stap verandert wat nodig is.
Hoe kinderen leren en ontwikkelen
Kinderen met autisme leren vaak nét wat anders dan andere kinderen.
Dat betekent niet dat ze niet leren – maar wél dat de aanpak aangepast moet zijn aan hun ritme, niveau en interesses.
In mijn begeleiding kijk ik naar thema’s zoals:
-
Imitatie: kinderen met ASS imiteren soms letterlijk of vertraagd. Ik help ouders begrijpen hoe ze dit kunnen ondersteunen.
-
Nieuwsgierigheid & motivatie: leren lukt beter als het kind écht geboeid is. Samen zoeken we wat dat is.
-
Veiligheid & structuur: een kind leert pas wanneer het zich veilig voelt. Rust en voorspelbaarheid zijn de basis.
-
Aanmoediging: complimenten en beloningen werken pas echt als het kind de link begrijpt.
-
Cognitieve verschillen: executieve functies, contextblindheid of theory of mind kunnen uitdagingen geven – maar ook sterktes tonen.
Elk traject is anders: soms gaat het in sprongetjes vooruit, soms vertraagt het wat, maar elke stap vooruit telt.
👉 In coaching vertaal ik dit naar praktische handvatten voor ouders én kinderen, zodat leren niet alleen haalbaar, maar ook lichter en plezieriger wordt.
Mijn manier van werken
-
We starten niet met ‘doen’, maar met ‘aanwezig zijn’.
-
Eerst begrijpen we elkaar — daarna bouwen we verder.
-
Basisrust: kijken naar wat werkt en waar spanning zit
-
Kleine stappen: duidelijkheid, voorspelbaarheid en haalbare acties
Ik werk rustig, intuïtief en afgestemd. Ik kijk niet alleen naar gedrag, maar naar wat eronder leeft.
Mijn doel is dat jij of je kind meer rust, helderheid en veerkracht ervaart.
Trajecten zijn altijd op maat, afgestemd op jullie ritme en noden.
Ik luister, observeer en stem me af op wat er voelbaar is – niet enkel op wat er gezegd wordt.
Vanuit zachtheid help ik om spanning om te zetten in vertrouwen,
en chaos in kleine, haalbare stappen.
Hoe verloopt een eerste gesprek?
Tegen de tijd dat ouders bij mij komen, ligt er vaak al een heel traject achter jullie.
Soms een paar maanden, soms jaren.
Je hebt al zoveel geprobeerd, gelezen, uitgelegd en gevoeld.
En je hoopt vooral dat het nu eindelijk vooruit mag gaan.
Dat begrijp ik heel goed.
Toch is de start belangrijk.
In het eerste gesprek neem ik de tijd om samen te kijken naar:
-
wat er precies gebeurt in jullie gezin
-
wat al hielp en wat juist veel energie kost
-
waar spanning ontstaat, thuis of op school
-
wat je kind nodig heeft om tot rust en groei te kunnen komen
We zoeken samen naar helderheid, want zonder helderheid kan er geen beweging komen.
Dat eerste gesprek is geen test, geen evaluatie, geen oordeel.
Het is een afgestemde kennismaking waarin ik luister en doorvraag, zodat ik echt kan begrijpen– en jij even niet meer alleen hoeft te dragen.
Van daaruit bepalen we rustige en haalbare stappen die passen bij jullie ritme, jullie waarden en jullie thuis.
Zo bouwen we samen aan verandering die écht mag landen.
Niet snel, niet hard, maar zacht, helder en duurzaam.
